ダイエット中に最も恐れること

今日は、ダイエットをしている身にとって非常に恐れることについて
お話しします。

基本的にダイエットを行っている時は、食事管理を徹底的に注意しているのですが、
どうしても避けられなくなるのが、「外食」です。

お仕事をされている方はもちろん、人付き合いの多い方は「外食」は
避けては通れないことかと思います。

そのようなときは、どうすればよいか？

私も最初の頃は徹底的に外食を断るか、行ってもウーロン茶やコーヒー等の
ドリンクを頼んでしのいでました。

しかしながら、こんなことを毎回すると相手に非常に悪い印象を
与えてしまいます。

 そこで、私が行ったことは、「その日は諦めて、次の日からまた頑張る」
ようは、開き直りです。


結局外食をしてしまうとカロリー計算なんてできません。

ということは、この日だけは諦めて、また翌日から気を引き締めて
頑張っていこうという方がよいと私は考えました。

また、これは、ダイエットをするにあたり、お世話になった方から
教わったことですが、諦めると言っても「外食の連チャンを避けるようにする 」
これだけは気をつけないといけません。

しかしながら、どうしても連チャンになるということがわかっている場合は、
あらかじめ、食事の量を減らしておく等の対策をとりましょう。

また、予期せぬ連チャンがあった場合は、諦めるのですが、
メニューを軽めにする。または、野菜サラダをオプションで注文する
ということを心がけましょう。

以上、良きせぬ外食連チャンをやってしまった方のつぶやきでした。