減らない

本日の体重測定の結果です。

 前日の体重：98.7Kg 体脂肪率：36.2%
 本日の体重：99.1Kg 体脂肪率：36.1%
 前日比：+0.4Kg -0.1% 

う〜む、今日は定期的に飲む時間に 水をコップ２杯飲みましたが、
まさかそれが原因とは 思わないし・・・

 ちなみに、今日１日で食べた量のカロリー総計は 1318＋αカロリーです。 
３食別にみると朝：342カロリー、昼：543カロリー、夜：85カロリー

ここに間食で豆乳をとっているので、豆乳116カロリー×3杯を加えて
 間食：348カロリー 夜に、たこ焼きを２個食べたのが余分だったのか・・・ 

とりあえず、今日飲んだ水が寝ている間にどれくらい消費されるか 見てみようか・・・ 



以下、後から追加 よくよく考えてみたが、やはり怪しいのは水の取り方。

 たしかに、決まった時間に水をとっているので、 問題はないのだが、

飲んでも体が吸収できる水の量には 限りがあります。 

なので、明日はコップ１杯の水で調整したいと思います。
※もちろん汗をたくさん出す場合は、適度に水を飲みます。