本日の体重逝ってみよう

本日の体重の記録です。

前日の体重：96.6Kg 体脂肪率35.3%
本日の体重：96.3Kg 体脂肪率35.4%
前日比：-0.3Kg +0.1%

う〜んここ最近、普段の食事メニューにプラスαが
来ているのが響いているみたいですねぇ〜・・・

明日は、所用で出かけるので、食事メニューが乱れるので、
月曜日から再度気を引き締めていきたいと思います。

ちなみに、現在の食事メニュウ

朝食：ごはん１杯150g
鶏ささみ４本

昼食：シェイクを豆乳200mlと水40mlを配合して
調理(MaCのシェイクじゃないよ。
代替食用に販売されているシェイクだよ)

夕食：シェイク(水240mlで調理)
生野菜

そして、午前１０時と午後３時のおやつに豆乳を400mlずつ
飲んでいます。

※本当は生野菜を朝に取りたいが、なにしろキャベツ切るのが
面倒で・・・
(こないだみじん切りしてたら、指切って母親に「キムチ」でも
作っとるんかいなといわれてしもた・・・)
➡鉄分たっぷりのキムチだよ〜